Архив за Спорт

Массаж и аэробика для лица и шеи

Название: Массаж и аэробика для лица и шеи
Автор: Епифанов Виталий
Издательство: Эксмо
Год: 2012
Страниц: 64, цв. ил.
Язык: Русский
Формат: rtf / rar
Размер: 17,37 Mb

Массаж и аэробика – это самые простые и популярные средства для предупреждения увядания кожи и выравнивания недостатков лица и шеи. Этот краткий практический курс составлен профессором Московского государственного Далее

Плавание. Книга-тренер И.П. Нечунаев (2012)

Это издание уникально: около 1000 фотографий и реалистичных 3D-моделей в деталях покажут все тонкости различных техник плавания.Книга подойдет как тем, кто только учится плавать, так и опытным пловцам, желающим добиться высоких результатов.

Название: Плавание. Книга-тренер
Автор: И.П. Нечунаев
Издательство: Эксмо
Год издания: 2012
Страниц: 274
Язык: Русский
Формат: PDF
Размер файла: 54.66 Mb
Далее

Российская йога

Название: Российская йога
Гл.редактор: Жидков С.Н.
Издательство: Москва: «Исида» совместно с РКФ «Адверс» и ИПЦ «Панорама»
Год: 1990
Страниц: 184
Формат: PDF
Размер: 6,7 Mb
Язык: русский
Жидков Станислав Николаевич родился в 1927 году. С 1944 по 1952 год служил авиамехаником в армии. После окончания института в 1957 году — переводчик, преподаватель, занимался педагогической, исследовательской и литературной деятельностью. Автор повестей «Дольчино» и «Римский трибун» из истории Далее

Культуризм и пауэрлифтинг (1992) PDF

В данной книге подробно описаны методы тренировок каждой группы мышц, всевозможные упражнения, а также методики построения тренировочного процесса для культуристов и пауэрлифтеров разного уровня подготовки на основе анализа отечественной и зарубежной специальной литературы, практического опыта работы со спортсменами в сочетании с режимом питания и средствами восстановления, даны рекомендации известных спортсменов А. Шварценеггера, Ф. Коломбо, Л. Хейни и других. Книга является идеальным самоучителем для тренировок как в домашних условиях, так и в спортивных залах. Рассчитана на общественных инструкторов по спорту, самостоятельно тренирующихся, широкий круг читателей.

Название: Культуризм и пауэрлифтинг
Автор: С.А. Чередниченко (автор-составитель)
Издательство: Малое предприятие "Абрис", Донецк
Год издания: 1992 Далее

Рубинштейн выигрывает. 100 шахматных шедевров великого маэстро

Впервые на русском языке издаётся наиболее полный сборник комментированных партий одного из сильнейших шахматистов первой половины XX века. Творения гениального Акибы Рубинштейна по сей день поражают глубиной и последовательностью замыслов и, без сомнения, будут очень полезны всем, кто хочет научиться позиционной игре.
Ганс Кмох — известный австрийский мастер, литератор и методист, автор ряда классических шахматных трудов.

Автор: Кмох Г.
Название: Рубинштейн выигрывает. 100 шахматных шедевров великого маэстро
Издательство: М.: "Russian chess house"
Год: 2011 Далее

Атлетизм без железа (простые упражнения доступные тебе)

Название: Атлетизм без железа
Автор: Дмитриев А.
Год Выпуска: 2004
Формат|Качество: pdf
Размер файла: 4.2 мб

О Книге:
Как вы уже поняли, прочитав данную книгу, вы сможете набрать или сбросить вес и развить мышцы, занимаясь, где и когда вам будет удобно. По поводу набрать и сбросить… В книге я дам несколько простых советов по диете, соблюдение которой положительно скажется на темпе наращивания мышечной массы и избавления от излишков жировой ткани, если таковые имеются.  Далее

Фитнес тренировка. OXYCISE. Базовое дыхание. Первый уровень: укрепляем мышцы

OXYCISE – это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена последними научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишнего веса, восстановить утраченное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии. Оксисайз сжигает калории за рекордно короткое время по сравнению с традиционными программами аэробики!

  • Оксисайз! Убирает лишние килограммы и сантиметры!
  • Всего 15 минут ежедневных упражнений требуется для того, чтобы получить долгожданные результаты. Проверьте и убедитесь сами!
  • Оксисайз экономит ваше время.
  • Достижение заметных результатов традиционными способами требует по меньшей мере нескольких часов в неделю. С Оксисайз вы можете достичь фантастических результатов всего за 15 минут в день.
  • Оксисайз! Помогает избавиться от целлюлита. Далее

Тренировка. Стрип пластика. Кардиостриптиз. фильм Часть 2

Тренировка раскрепощения, страсти и чувственности создает маленький спектакль, который завораживает не только ваши сердца, но и заставляет затаить дыхание случайных, а может и не очень случайных, наблюдателей! Вы перевоплощаетесь, раскрываете свои самые тайные желания и, что самое главное, Вы их воплощаете в жизнь! Танцуя в режиме нон-стоп, Вы тренируете сердце и прощаетесь с ненавистными килограммами. Также этот танец способствует развитию гибкости и пластики, приведению в тонус сердца, развитию координации движений и повышению психо-эмоционального уровня. Почувствуйте себя желанной. Даже в повседневной жизни Ваши движения станут уверенней и мягче, а многие проблемы навсегда покинут Вас.
Далее

Ваш первый ход Сокольский А. П.

Этот учебник шахматной игры для начинающих - незавершенный труд известного шахматного мастера и педагога А. П. Сокольского. Доработку и спецредактирование книги осуществил шахматный педагог кандидат в мастера Ю. Е. Штейнсапнр. Книга рассчитана на массового читателя.

Название книги: Ваш первый ход
Автор: Сокольский А. П.
Дата издания: 2011г
Издатель: : Физкультура и спорт
Страниц в книге: 160
Формат файла: DJVU, PDF
Размер файла: 11.24 мб Далее

Культуризм по-нашему, или секреты “качалки” (2005) PDF

Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер — это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а с местом её возникновения. Первое открытое первенство г. Москва по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная.Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах. Следование «люберецкой методе» позволяет практически любому начинающему уже через 2 года занятий выйти на уровень 120- 150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Далее